プロテイン
プロテインには、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン・ピープロテインなどがあります。
筋トレ向けのプロテインやダイエット・美容向けのプロテインなど目的に応じたプロテインを飲むことで筋肉増強効果や美容効果が期待できます。
個人輸入で購入できるおすすめ商品や選び方を紹介しています。
プロテインの選び方とおすすめ商品
| 商品 |  ライトダイジェスト ホエイプロテイン |
 プライムホエイ |
 ニトロプロ |
|---|---|---|---|
| 価格 | 5,200円～ |
8,000円～ |
7,000円～ |
筋トレや筋肉増強を目的としている方は、ホエイプロテインを摂取するのがおすすめです。
ホエイプロテインは、体内への吸収スピードが速いため、トレーニング後の筋肉に素早く栄養補給をすることができます。
| 商品 |  ソイプロテインアイソレート・ アンフレーバー |
 パレオプロテイン |
|---|---|---|
| 価格 | 6,210円～ |
6,000円～ |
ダイエットや美容を目的としている場合、ソイプロテインや植物由来のプロテインがおすすめです。
イソフラボンや食物繊維、酵素ブレンドなど美容に効果が期待できる成分を豊富に含んでいます。
人気商品ランキング
プロテイン
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ライトダイジェストホエイプロテイン 1袋5,200円～
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プライムホエイ 1本8,000円～
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ニトロプロ 1本8,500円～
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シラジートラサヤンバティ 120錠1,040円～
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(Exafit)メガマックスマッスル 60錠4,500円～
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GHT-Male 90錠7,600円～
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グルタミンゼロ・レモン味 1本5,600円～
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BCAA8:1:1（33回分） 1本5,200円～
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A-HDエリート 30錠5,940円～
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BCAA6000 100錠4,500円～
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BCAA+B6 200錠5,300円～
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トリビュラスマキシマス（BioTechUSA） 90錠4,320円～
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プロテインパワー（33回分） 1個7,000円～
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ソイプロテインアイソレート・アンフレーバー 1本6,210円～
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DHEA 25mg 300錠売り切れ
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クレアチンモノハイドレートパウダー 1本売り切れ
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DHEA 50mg 60錠売り切れ
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アミノ2000 150錠売り切れ
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ベストグルタミン（50回分） 1本売り切れ
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ビーストスーパーテスト 180錠売り切れ
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BCAA8:1:1（60回分） 1本売り切れ
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ゴールドスタンダードホエイ 1本売り切れ
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パレオプロテイン 1本売り切れ
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ベストクレアチン（50回分） 1本売り切れ
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ベストBCAA（30回分） 1本売り切れ
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グルタミンゼロ・ブルーグレープ味 1本売り切れ
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ベータアラニンエクストリーム 240錠売り切れ
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CLAマトリックス 1本売り切れ
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エクステンド・パフォーム（44回分） 1本売り切れ
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フィット＆トーンプロテイン（22回分） 1個売り切れ
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マックスプロテイン 1本売り切れ
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プロテインを飲むタイミング
プロテインを飲むタイミングについて解説します。
たんぱく質の摂取タイミングをしっかり合わせることで効果を最大限にできると言われています。
1.筋トレ前後
プロテインを飲むタイミングとして、筋トレの前後があります。
特に筋トレ後45分以内に摂取することでたんぱく質の補給がスムーズに行えます。
筋トレの際は、吸収スピードが速いホエイプロテインがおすすめです。
2.起床時
起床時にプロテインを飲むのもおすすめです。
寝ている間にプロテインが吸収され、たんぱく質不足になっていることがあります。
朝食と一緒にプロテインを補給しましょう。
3.就寝時
就寝時もプロテイン摂取のおすすめタイミングです。
たんぱく質は、寝ている間に吸収され、身体の回復を行います。
就寝前は、吸収スピードの遅いカゼインプロテインやソイプロテインを摂取していきましょう。
4.食事と一緒に
食事と一緒にプロテインを摂取するのもおすすめです。
食前・食後のいずれかにプロテインを摂取することで栄養バランスの改善を目指すことができます。
また、プロテインでお腹がいっぱいになってしまい、食事が摂れなくなってしまう方は、食後にプロテインを摂取しましょう。
プロテインと併用するとより効果が期待できるサプリメント
| 商品 |  BCAA+B6 |
 BCAA8:1:1 |
|---|---|---|
| 特徴 | BCAA（分岐鎖アミノ酸）とビタミンB6を配合 （錠剤タイプ） |
BCAA（分岐鎖アミノ酸）を配合 （パウダータイプ） |
| 価格 | 200錠：5,300円～ | 1本（33回分）：5,200円～ |
プロテインと併用することでより効果が期待できるBCAAを豊富に配合したサプリメントをご紹介します。
錠剤タイプとパウダータイプがあるので、好みのあったものを購入することができます。
BCAA+B6
BCAA+B6は、錠剤タイプのBCAA（分岐鎖アミノ酸）＆ビタミンB6を配合したサプリメントです。
筋肉増強に必要なアミノ酸を豊富に配合したサプリメントになっており、アミノ酸の吸収を助けるビタミンB6も含まれています。
錠剤タイプで運動前後に簡単に摂取することができ、質のいい運動をサポートすることが期待できます。
BCAA8:1:1
BCAA8:1:1は、パウダータイプのBCAA（分岐鎖アミノ酸）を配合したサプリメントです。
プロテインと併用する場合、飲むタイミングが重要です。
BCAAは、運動前・運動中・運動後のいずれのタイミングでもこまめに摂取することで効果を最大限にできると言われています。
プロテインは、運動後45分以内を目安に摂取しましょう。
BCAAとプロテインを組み合わせてトレーニング効果を最大限発揮していくことが大切です。
効率的にダイエットするならダイエットサプリと併用もおすすめ
効率的にダイエットを目指すならダイエットサプリメントを併用するのもおすすめです。
サプリメントによって特徴が異なりますので、自分に合ったサプリメントを選びましょう。
- 食べ過ぎてしまう方→食欲抑制サポート
- 脂肪が気になる方→脂肪燃焼サポート
- 食事制限をしたくない方→糖質制限サポート
| 商品 |  BBXダイエット サプリメント |
 グリーンティー ファットバーナーレッド |
 シュガーバン |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 食欲抑制 | 脂肪燃焼 | 糖質摂取制限 |
| 価格 | 30錠：6,100円～ | 1本：3,510円～ | 75錠：3,780円～ |
ダイエットサプリのサポートによって、より効果が期待できます。